Салат с Кальмарами

0
177
Лёгкий и питательный салат с кальмарами.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Кальмары очистить, нарезать кольцами, отварить три минуты, откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
  2. Огурцы нарезать соломкой, яйца мелко порубить, зелень измельчить.
  3. Смешать кальмары, огурцы, заранее отваренный рис, яйца и зелень и заправить йогуртом, посолить.

В одной порции Салат с Кальмарами 181 калорий.

Классификация калорий: 35% жир, 32% углев, 33% белк.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here